Andrea Interiano Discua

lunes 25, marzo 2019

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Los hábitos alimenticios empiezan a formarse desde que naces y se desarrollan especialmente durante la infancia y adolescencia.

La educación nutricional debe ser tarea de todos los padres de familia y maestros. Es importante que los pequeños consuman los alimentos necesarios en las cantidades adecuadas, favoreciendo su crecimiento y desarrollo físico y mental; sin ocasionar un aumento de peso que le genere problemas de salud en la edad adulta.

Es por esto que como padres, deben evitar los alimentos chatarra y con “calorías vacías” como los dulces y comida rápida y los sustituyan por saludables como las frutas, vegetales, cereales integrales, leche fortificada, bebidas naturales y especialmente el agua en la dieta de sus hijos, así como un adecuado aporte de proteínas con bajo contenido de grasa como las carnes, el huevo y los quesos frescos.

Receta Salud con Sula

Sandwich de huevo

Para preparar Sandwich de huevo solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Sandwich de huevo y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  • 1 fruta de tu preferencia
  • 1 vaso de Leche Sula
  • 2 rodajas de pan
  • 1 huevo
  • 1 rebanada de Queso Crema Sula
  • 1/2 rodaja de jamón en trocitos
  • 1/3 taza de tomate picado
  • 1 rodaja de lechuga

¿Sabías Qué?

El desayuno es el tiempo de comida más importante, pues es el que nos ayuda a concentrarnos y poner más atención en clase. Nos proporciona energía necesaria para comenzar el día al cien. En éste debes incluir leche o fuente de proteína, cereales y fruta.