Andrea Interiano Discua

lunes 16, agosto 2021

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

El 11 de agosto se celebró en Latinoamérica el Día del Nutricionista. Salud con Sula nace con la idea de brindarte información valiosa sobre salud, alimentación, balance, tips, recetas -entre otros- que puedes implementar en la vida cotidiana: cosas que te ayudan a ir creando una mejor versión de ti mismo, a llevar una vida saludable, balanceada y comer delicioso.

Hoy vengo a compartirte algunos datos sobre la nutrición:

  1. La nutrición NO se trata solo de bajar de peso. No es un tema estético, si no de salud.
  2. La base de la nutrición es la educación. Aprendamos para poner en práctica las cosas que nos beneficien y hacer cambios necesarios para tener una mejor calidad de vida.
  3. La nutrición NO es costosa. Los nutrientes se obtienen de cosas económicas y alimentos que tenemos a la mano diariamente. No debes hacer una gran inversión para comer mejor.
  4. No se trata de dejar de comer lo que más me gusta. Se trata de tener un balance, modificar ciertos hábitos y en especial, quererte mucho, pues tu cuerpo es donde vas a vivir toda tu vida.

Receta Salud con Sula

Panqueques de Banano y Mora (4 porciones)

Para preparar Panqueques de Banano y Mora (4 porciones) solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Panqueques de Banano y Mora (4 porciones) y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes

  • 2 bananos bien maduros
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita vainilla
  • ½ taza de avena
  • ½ taza de moras
  • Leche Sula de tu preferencia para ralear la mezcla al gusto

Preparación

  1. Majar los bananos en un recipiente hasta que este hecho puré. Combinar los huevos, vainilla y por último la avena. Agregar las moras al final cuando todo este bien mezclado y no deshacerlas con la mezcla. Si esta muy espesa, ralea con leche a tu gusto.
  2. Calienta un sartén y agrega ¼ taza de la mezcla por cada panqueque y cocina por 2 a 3 minutos hasta que veas burbujitas.
  3. Darle la vuelta y repetir del otro lado.
  4. Agregar más fruta encima (rodajas de banano, fresas, moras), sirope reducido en azúcar, yogur o miel de abeja.

¿Sabías Qué?

Las grasas también son muy importantes en el cuerpo de un niño en crecimiento. Constituyen las reservas de energía y transportan vitaminas A, D, E y K.