Cuando comienzas con hábitos saludables es importante que dediques un momento de tu día para hacer cualquier tipo de ejercicio que simbolice esfuerzo para tu cuerpo, incluso caminar. Aparte de mantenerte en forma, te da salud mental y emocional, liberando muchas sustancias que te causan bienestar y satisfacción.
Nutrición Humana y
Dietética
Nutrición Humana y Dietética
Con los tantos momentos de amor, felicidad, bendición y regocijo que acompañan el mes de diciembre, también tenemos momentos de tropiezos en nuestro camino hacia una mejora en nuestros hábitos alimentarios y estilo de vida. Es normal que nos pase especialmente en esta época por los tantos compromisos y festividades que nos rodean. Así que, bienvenido sea enero y todas las metas para mejorar que nos propongamos.
Muchas veces no sabemos ni por dónde comenzar, por lo que hoy te traemos una lista de tips para que te pongas de nuevo en pie y continúes tu progreso.
Consejos Salud con Sula
Tips
Sula como marca responsable e interesada en todos los hondureños, se preocupa por tu bienestar y el de tu familia, por ello Salud con Sula es la sección que te trae tips de salud y cuidado personal, que van desde consejos de nutrición hasta recomendaciones para el día a día, encuentra aquí sugerencias para mantener tu bienestar físico y mental.
Agua
Toma mucha agua: te ayuda a prevenir el cansancio, la fatiga, a mantenerte más alerta, activa tu metabolismo y evita picos de hambre. También te ahorras muchas calorías “líquidas” de refrescos o gaseosas.
Integral
Prefiere todos los alimentos descremados e integrales: de esta manera disminuyes tu consumo de grasas y aumentas tu consumo de fibra, ayudando a tu salud intestinal, evitando el estreñimiento y contribuyendo a tu pérdida de peso.
En casa
Cocina en casa: además de ser más económico, tienes ingredientes frescos y sin preservantes, también controlas y regulas todo lo que consumes, como el sodio y el aceite en la comida.
Verduras
Un día de la semana sin carne: no significa que sea mala pero un día de solo productos de la tierra le hace muy bien a tu cuerpo y a tu digestión.
Frutas
Consume más frutas y verduras: son una bomba de fibra, vitaminas y minerales bajas en calorías. Entre más colores, mejor.
