Andrea Interiano Discua

lunes 3, febrero 2020

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

La nutrición juega un papel muy importante en la vida de tus hijos, porque desde los primeros años de vida deben tener una alimentación balanceada que les va a beneficiar, tanto en un adecuado crecimiento físico para hacer los deportes que les encantan, como en su desarrollo cerebral para que saquen las mejores notas en la escuela.

Los carbohidratos les darán la energía que necesitan para crecer y desarrollarse, especialmente su cerebro. Estos vienen en las pastas, panes integrales, en verduras como la papa, el camote o el maíz. Los lácteos y proteínas saludables desempeñan muchas funciones importantes en los escolares, como la cicatrización, pues forman parte de sus huesos, músculos, piel, cabello uñas, etc. Ofrécele al menos 2 o 3 porciones de frutas y verduras. Cuantos más colores, ¡más nutrientes!

Receta Salud con Sula

quesadillas de pollo con chimol

Para preparar quesadillas de pollo con chimol solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos quesadillas de pollo con chimol y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  • 1 tortillita de harina integral
  • 3 cucharadas de pollo desmenuzado en salsa de tomate natural
  • 2 cucharadas de Queso Mozzarella Sula
  • ½ taza de culantro picado, tomate en cuadritos, cebollita y chile dulce con jugo de limón para el chimol

Procedimiento:

  • Hierve el pollo y desmenúzalo. Licúa el tomate con especias naturales (cebolla, chile dulce, ajo, albahaca, orégano) y agrega el pollo.
  • Rellena la tortilla con el pollo y el Queso Mozzarella Sula. Tuesta y corta en mitades pequeñas.
  • Acompaña con chimol y disfruta.

¿Sabías Qué?

Las grasas también son muy importantes en el cuerpo de un niño en crecimiento. Constituyen las reservas de energía y transportan vitaminas A, D, E y K.