Andrea Interiano Discua

lunes 29, marzo 2021

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

El sueño es una necesidad humana que no solo es vital para mantenerse psicológicamente, sino también física y fisiológicamente, ayudando a la salud del sistema neurológico, endocrino, metabólico, inmune y cardiovascular. Además, en la parte social ayuda en la productividad escolar y laboral de las personas; siendo entonces, un factor con mucho impacto en la salud y la calidad de vida de todos.

En la nutrición, estudios recientes demuestran que después de una noche de desvelo y debido al cansancio que nos queda, la cantidad de alimentos ingeridos al día siguiente sobrepasa por mucho las calorías que deberíamos consumir. También se vieron niveles altos de glucosa y niveles bajos de insulina, en aquellos que dormían 4 horas o menos, por lo que el sueño se toma como un factor directamente relacionado a la obesidad y sobrepeso.

Receta Salud con Sula

Leche Tibia con Canela y Miel

Para preparar Leche Tibia con Canela y Miel solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Leche Tibia con Canela y Miel y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:
● 1 taza de leche Sula de tu preferencia y necesidades
● 1 astilla de canela
● 2 cucharaditas de miel de abeja pura

Preparación:
En una olla, agrega una taza de leche con la astilla de canela hasta que hierva. Sirve en una taza con dos cucharaditas de miel y disfruta.

¿Sabías Qué?

La leche mejora el desempeño cognitivo de las personas vulnerables al estrés; y la canela, además de relajar, refuerza el sistema inmunológico y es un excelente antiinflamatorio. Ambos son alimentos ideales que te ayudaran a conciliar el sueño de manera saludable.