Andrea Interiano Discua

lunes 3, mayo 2021

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Durante esta etapa, nuestro cuerpo presenta una disminución del jugo gástrico, por lo que se ve afecta la digestión de proteínas, ocasionando debilidad y fragilidad muscular. Por eso el los lácteos juegan un papel importante en esta etapa de vida, pues tiene grandes cantidades de proteínas de buena calidad.

Con la edad y a medida que vamos envejeciendo en general, también se ve afectada la manera en que absorbemos ciertos nutrientes, por lo que la cantidad de minerales en los huesos también se ve comprometida: a esto se le conoce como osteoporosis. Por esto, las propiedades y beneficios de la leche y sus derivados ayudaran a prevenirlas y así lograr un envejecimiento saludable

Receta Salud con Sula

Crunch de Banano y Moras

Para preparar Crunch de Banano y Moras solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Crunch de Banano y Moras y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes

• Galletas tipo “Maria”
• Granola sin azúcar
• Yogurt Natural
• Moras y Banano
• Leche Sula
• Vainilla
• Miel

Preparación:

1. Triture las galletas con 1 cdta de aceite y 1 cdta de agua
2. Agrega la granola y triturar hasta que se vea como miga.
3. Mezclar leche con 1 cdta de vainilla
4. Agrega el yogurt, miel y leche con vainilla hasta tener une sola mezcla.
5. En una copita agrega la mitad de tu mezcla de galleta y granola.
6. Agrega relleno (mezcla de yogurt, miel y leche con vainilla), el banano y las moras (o tu fruta de preferencia)
7. Agrega la otra mitad de tu granola con galleta.
8. Congela y disfruta después de una hora.

¿Sabías Qué?

La leche esta llena de vitamina D, que se ha visto en muchos estudios su efecto positivo sobre la perdida de masa muscular, diabetes, cáncer, depresión, rendimiento del adulto mayor, aspectos cognitivos como la memoria y la disminución del riesgo de fracturas.

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