Mantenerte hidratado en Navidad es importante: facilita las funciones del intestino, mantiene tus órganos activos y previene muchas enfermedades cardiovasculares. Además, beber agua ayuda a llenarte y no comer de más.
Nutrición Humana y
Dietética
Nutrición Humana y Dietética
La Navidad es una época muy especial para muchos desde el punto de vista familiar y social. Es aquí donde debemos tener cuidado y tratar de balancearnos con la comida, pues los hábitos saludables suelen ser sustituidos por otros que no nos convienen y que retrasan nuestro progreso: consumo excesivo de alcohol y tabaco, abandono del ejercicio físico y la ingesta de comida con demasiadas calorías.
Los excesos pueden volverse notables muy rápido y en pocas semanas tu cuerpo aumentará sus niveles de colesterol, azúcar en sangre o de ácido úrico, presión arterial elevada, mucha retención de líquidos y ganará peso y grasa corporal.
Consejos Salud con Sula
Tips para esta navidad
Sula como marca responsable e interesada en todos los hondureños, se preocupa por tu bienestar y el de tu familia, por ello Salud con Sula es la sección que te trae tips de salud y cuidado personal, que van desde consejos de nutrición hasta recomendaciones para el día a día, encuentra aquí sugerencias para mantener tu bienestar físico y mental.
Tip 1
Incluye frutas y vegetales siempre que puedas para subir tus defensas y llenarte. Puedes preparar ensaladas, sopas, cremas y postres saludables con ellos.
Tip 2
Disminuye tu consumo de grasas saturadas. Evita excederte con embutidos y pastelería. Cumple con tus antojos oderadamente.
Tip 3
Busca proteína saludable. Prefiere cortes magros de poca grasa en carnes y pollos. Consume huevo y leche para un buen aporte proteico.
Tip 4
Incluye carbohidratos, pero con medida. Prefiere los complejos e integrales, pues te dan fibra y energía. Evita harinas refinadas y con mucha azúcar.
