Andrea Interiano Discua

lunes 23, septiembre 2019

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Como seguimos en el mes del niño, hoy daremos a todos los padres ideas de cómo mantener el peso de sus hijos. La cantidad de niños con obesidad va aumentando cada vez más en el mundo de manera preocupante, lo cual puede conducir a muchos problemas de salud.Fomenta la actividad física: El ejercicio, además de ser bueno para ellos, es divertido y ayudará a mantener un equilibrio entre calorías que come y las que gasta, generando un proceso de crecimiento normal.

No dejes que haga una dieta restictiva antes de consultar a un médico. Los niños deben comer de todos los grupos de alimentos en las cantidades específicas según su edad y género para un desarrollo sano y normal.

Ayúdales a tener hábitos de alimentación saludables. Enséñales a reconocer y diferenciar los alimentos.

Receta Salud con Sula

Hábitos Saludables

Para preparar Hábitos Saludables solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Hábitos Saludables y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

  1. Ofrece muchas verduras y frutas.
  2. Incluye 2-3 porciones de lácteos al día. Si ya existe un sobrepeso después de los 5 años, podemos ofrecer leche semidescremada o descremada.
  3. Elimina la grasa y piel de las carnes que ofrezcas. Dales proteínas de origen vegetal como los frijoles, lentejas y garbanzos.
  4. Porciones de tamaño saludables.
  5. Anima a tus hijos a tomar mucha agua y que eviten las bebidas con mucha azúcar.
  6. Evita los productos de paquete con mucha grasa o azúcar como los churritos y galletas con relleno.

¿Sabías Qué?

Además de ocasionar problemas en la salud física, un sobrepreso u obesidad los afecta de manera psicosocial, pues suelen tener baja autoestima y ser objeto de temprana discriminación en la sociedad.