Andrea Interiano Discua

lunes 27, enero 2020

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Numerosos estudios han demostrado que la ingesta diaria de calcio proveniente de los productos lácteos bajos en grasa es eficaz en la pérdida de peso, y que el metabolismo del calcio y de otros componentes de los productos lácteos, puede contribuir al balance de energía, jugando un papel en el control del peso. Estudios como el NHANES III demostraron que las personas con una ingesta de calcio superior tienen un 85 % menos riesgo de desarrollar obesidad en comparación con el grupo de personas con menor consumo.

También se relaciona una mayor ingesta de calcio a una mayor pérdida de peso corporal, de tejido adiposo y de disminución de grasa en nuestra parte abdominal.

El calcio dietético, además, se une a los ácidos grasos en tu sistema digestivo y evita la absorción de estos.

Receta Salud con Sula

Galletas de avena y banano sin harina

Para preparar Galletas de avena y banano sin harina solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Galletas de avena y banano sin harina y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  • 2 bananos machucados
  • ¼ taza Leche Sula baja en grasa de tu elección
  • 1 huevo batido
  • 1 cucharadita de miel de abeja
  • ½ cucharadita de vainilla
  • 1 taza de hojuelas de avena integral
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de polvo para hornear
  • Pizca de sal

Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes y precalienta el horno a 350 ºF. Después, hornea por aproximadamente 15 minutos.

¿Sabías Qué?

El calcio tiene funciones importantes en el organismo. Es parte fundamental de nuestro esqueleto (huesos) y de los dientes. La principal fuente es la leche y sus derivados, seguida por vegetales de hoja verde como la espinaca y el brócoli, frutas como la naranja y legumbres.

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