Día Mundial de la Hipertensión Arterial

Este día es creado por la Organización Mundial de la Salud, con el fin de hacer consciencia sobre la importancia de la prevención y control de la hipertensión. Esta enfermedad crónica afecta a más del 30 % de la población mundial y es el principal factor de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares (infartos, cerebrovasculares, coronarias) y renales.

El control de peso y llevar una dieta balanceada y saludable, como la dieta DASH o mediterránea, son cambios nutricionales que conllevan a disminuir y mejorar la presión arterial. Esta dieta consiste en reducir el consumo de grasas saturadas, bebidas con azúcar y carnes rojas, asimismo incluye un aumento en granos integrales, productos lácteos bajos en grasa, aves y pescado, además de una disminución importante en el consumo de sodio, dejar el tabaco, evitar el alcohol y hacer actividad física.