¿El Desayuno es la comida más Importante?

¿El Desayuno es la Comida más Importante?

Pasamos escuchando que el desayuno es la comida mas importante del día. Lo cierto es que todas las comidas tienen su nivel de importancia y todo va a depender de ti: que conozcas tus porciones (la cantidad de comida que tu cuerpo necesita) y la función que tiene cada alimento en tu cuerpo (su calidad nutricional).

• Está demostrado que el desayuno ayuda a mantener un buen estado nutricional e influye directamente en el rendimiento académico y laboral.

• Las meriendas ayudan a que incluyas mas frutas y lácteos en tu alimentación y ayudar con el aporte de vitaminas y minerales. Además, te ayuda a mantenerte saciado y no llegar con tanta hambre al siguiente tiempo de comida, controlando así la cantidad que consumes y manteniendo activo tu metabolismo.

• El almuerzo es muy importante para reponer energías para continuar con nuestro día. Esto ayuda tanto a nivel físico, como mental.

• La cena es la ultima comida y es importante que en ella se fomente la unión familiar. Comer en familia, compartir los momentos de todo el día y tratar de cerrar el ciclo de alimentación, comiendo algo que no hayas comido en todo el día para que al final, hayas incluido un poco de cada grupo de alimentos.