Andrea Interiano Discua

lunes 7, octubre 2019

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

El agua es el elemento natural más importante y también es el origen de la vida, pues sin el agua no podríamos vivir. La hidratación corporal es muy importante para mantenerte saludable y tener un buen funcionamiento de tus órganos y procesos vitales.

  • El agua facilita nuestra concentración y reacciones rápidas, especialmente durante el ejercicio.
  • Mantente hidratado también por medio del consumo de frutas, vegetales y verduras harinosas, como sandía, melón, lechuga, tomate, apio, papa o maíz.
  • Trasporta nutrientes, oxígeno y sales minerales en la sangre con el fin de llegar a todos los órganos que lo requieran.
  • El agua favorece la pérdida de peso, pues disminuye el apetito y ayuda a tu cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.

Los batidos o smoothies a base de agua, frutas y vegetales son una opción nutritiva, deliciosa y menos calórica para tomar en nuestras meriendas, evitando las harinas, azúcares y el sodio.

Receta Salud con Sula

Batido de mango y piña

Para preparar Batido de mango y piña solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Batido de mango y piña y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  1. 1 mango
  2. 4 kiwis
  3. 1 rodaja de piña Menta
  4. Agua Sula

Preparación:

  1. Pela el mango y extrae toda la pulpa.
  2. Pela los kiwis, córtalos a la mitad. Reserva uno troceado.
  3. Bate primero una rodaja de piña para obtener su jugo.
  4. Introduce los kiwis y el mango a la batidora junto con el zumo de la piña.
  5. Agrega menta (opcional) y rellena la batidora con un poco de agua, bate un rato más y disfruta.

¿Sabías Qué?

Aunque el agua no tenga color, olor, ni sabor, proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y flúor.