Andrea Interiano Discua

lunes 30, septiembre 2019

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las causas más importantes de discapacidad y muerte prematura en todo el mundo.

Además, los costos de los tratamientos farmacológicos para tratarlas son elevados. Existen muchos estudios que confirman la relación que existe entre las enfermedades cardiovasculares y ciertos nutrientes, alimentos y hábitos alimentarios.

El 29 de septiembre se celebra el Dia Mundial del Corazón, por lo que hemos decidido traerles unas recomendaciones para mantenerlo saludable:

  • Consumir 7 o más porciones de frutas y vegetales al día reduce el riesgo.
  • Los cereales se deben consumir integrales, pues cuanto más alto sea el consumo de fibra, más alto el nivel de protección de tu corazón.
  • Prefiere los lácteos descremados y, en este caso: ¡leche descremada con fibra!

Receta Salud con Sula

Pita integral relleno

Para preparar Pita integral relleno solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Pita integral relleno y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  1. 1/2 pan pita integral
  2. 1 taza de lechuga en tiras
  3. 1/2 taza de tomates en rodajas
  4. 2 cucharadas de Queso Mozzarella Sula
  5. 2 cucharadas de pollo en fajitas
  6. Aderezo de aguacate

Preparación:

  1. Condimenta el pollo con un poquito de mostaza, sal, pimienta y ajo. Cocínalo a la plancha con tiras de cebolla y chile dulce.
  2. Prepara el aderezo con aguacate, yogurt natural sin azúcar, orégano, albahaca, culantro, sal y pimienta.
  3. Rellena el pan pita con todos los ingredientes y disfruta.

¿Sabías Qué?

La fibra soluble hace más lento el vaciado gástrico, disminuyendo la presencia de colesterol en la sangre.

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