Andrea Interiano Discua

lunes 20, septiembre 2021

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

El pasado miércoles se celebraron los 200 años de independencia de nuestro país. Hay muchas cosas que engloban la palabra Independencia y hoy quiero referirme a la libertad y el empoderamiento que todos tenemos para tomar nuestras propias decisiones con respecto a nuestra alimentación. En algunos casos, para algunas personas enfermas de manera crítica o crónica, la alimentación es lo único que tienen en su poder y control absoluto para mejorar su salud o sus síntomas.

Mejora tus hábitos a tiempo. A tiempo para tu salud, para disfrutar a tus familiares, enriquecer tu país, gozar a tus amistades. Algunas cosas que puedes ir haciendo son modificar tus recetas usando menos grasa para cocinar, conoce tus porciones, toma más agua, evita las gaseosas y refrescos muy azucarados, evita productos de paquete que contengan muchas grasas saturadas y azúcares refinados, prefiere los lácteos descremados.

Receta Salud con Sula

Garnachitas de Frijoles y Queso

Para preparar Garnachitas de Frijoles y Queso solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Garnachitas de Frijoles y Queso y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes:

  • 2 tortillas de maíz
  • 2 cucharadas de frijoles molidos, sin aceite
  • 1 huevo y 1 clara, revueltos
  • ¼ aguacate
  • 2 cucharadas de queso mozzarella Sula, rallado
  • Chismol

Preparación:

  1. Tostar las tortillitas en el horno, untar de frijoles y ponerle todos los demás ingredientes encima.
  2. Disfrutar

¿Sabías Qué?

Los cambios pequeños que hacemos suelen ser los más grandes cuando se trata de nuestra alimentación y está comprobado que si lo mantienes por 21 días, ya formas un nuevo hábito. Ejemplo: Si antes tomabas un refresco diario, ahora puedes tomarlo 3 días a la semana en vez de 7, hasta ir disminuyendo la cantidad por completo.

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