Andrea Interiano Discua

miércoles 24, abril 2019

Nutrición Humana y
Dietética

Nutrición Humana y Dietética

Todos queremos algo dulce de vez en cuando. Los postres saludables nacen de las modificaciones en los ingredientes de recetas existentes. Estos suelen tener un alto contenido de productos integrales y naturales, aportando más fibra y menos azúcares añadidos y procesados, ofreciéndole a tu cuerpo una mejor nutrición a la vez que disfrutas mientras los consumes.

Debes tomar en cuenta esto para hacer tus postres saludables:

Deben ser libres de azúcar refinada y endulzantes artificiales.

Todos los ingredientes deben ser integrales, naturales y lo menos procesados posible.

Debes mantener un equilibrio de los ingredientes para que el postre sea balanceado. Aunque utilices alimentos de alta calidad, debes utilizarlos en la cantidad correcta.

Receta Salud con Sula

Brownie

Para preparar Brownie solo necesitas ciertos ingredientes que te listamos es esta seccción, disfruta con tu familia o seres queridos preparando estos deliciosos Brownie y degusta el sabor de una comida saludable hecha por ti mismo.

Ingredientes

  • 1/2 taza de semillas de tu elección
  • 3/4 taza de harina integral
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1tazadeLecheSulade tu elección
  • 3 cucharadas de miel de abeja pura

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 grados.
  2. Mezcla todos los ingredientes anteriormente mencionados.
  3. Cuando todo esté bien mezclado, vuelca el pyrex enharinado para evitar que se pegue.
  4. Hornea de 20 a 30 minutos.

¿Sabías Qué?

Puedes modificar tus platillos favoritos: cambia cantidades y tipos de grasas, carbohidratos simples por complejos o vegetales y cuida los cortes de proteínas prefiriendo las magras (sin piel ni grasa) en vez de cortes grasos.

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